Smoothie orange carotte gingembre
Lumineux et plein d’énergie, ce smoothie orange carotte gingembre est un véritable cocktail de vitamines.
Temps de préparation
7 min
Portion
2 verres
Difficulté de recette
2/5
Ingrédients du smoothie orange carotte gingembre
- 2 carottes moyennes
- 2 oranges
- 1 morceau de gingembre frais (2 cm)
- 1 banane
- 150 ml de jus d’orange
- 1 cuillère à soupe de miel
- 4 glaçons
- Sans gluten
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Vegan
Préparation du smoothie orange carotte gingembre
- Épluchez les carottes et coupez-les en petits morceaux. Pelez les oranges et séparez les quartiers. Pelez le gingembre. Pelez la banane.
- Placez les carottes, les oranges, le gingembre, la banane, le jus d’orange et le miel dans le blender. Mixez à vitesse maximale pendant 1 minute 30.
- Ajoutez les glaçons et mixez encore 30 secondes. Filtrez si vous préférez une texture plus lisse. Servez dans des verres.
Bienfaits du smoothie
Les carottes sont la source numéro un de bêta-carotène. Les oranges apportent une dose massive de vitamine C. Le gingembre stimule la circulation sanguine et la digestion.
Calories pour 100 grammes
| Pour 100g | Pour la recette | |
|---|---|---|
| Calories | 50 kcal | 325 kcal |
| Protéines | 1,0 g | 6,5 g |
| Lipides | 0,2 g | 1,5 g |
| Glucides | 11 g | 71 g |
Ce smoothie combine le bêta-carotène des carottes, la vitamine C des oranges et les propriétés anti-inflammatoires du gingembre.
Au petit-déjeuner pour un réveil vitaminé, ou en milieu de matinée.
Les carottes sont disponibles toute l’année, et les oranges de novembre à avril.
Oui, les carottes crues nécessitent un blender d’au moins 600 watts.
Buvez ce smoothie dans les 20 minutes pour profiter de tous ses bienfaits.
Oui, le bêta-carotène des carottes donne un teint lumineux et prépare la peau au bronzage.
