Smoothie ananas kiwi
Frais et pétillant de vitamines, ce smoothie ananas kiwi est une explosion de saveurs tropicales.
Temps de préparation
5 min
Portion
2 verres
Difficulté de recette
1/5
Ingrédients du smoothie ananas kiwi
- 200 g d’ananas frais
- 2 kiwis mûrs
- 1 banane
- 150 ml de jus de pomme
- 100 ml d’eau de coco
- Le jus d’un demi citron vert
- 4 glaçons
- Sans gluten
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Vegan
Préparation du smoothie ananas kiwi
- Épluchez l’ananas et coupez-le en morceaux. Pelez les kiwis et coupez-les en quatre. Pelez la banane.
- Placez tous les fruits dans le blender avec le jus de pomme, l’eau de coco et le jus de citron vert. Mixez à vitesse maximale pendant 1 minute.
- Ajoutez les glaçons et mixez encore 30 secondes. Servez immédiatement dans de grands verres.
Bienfaits du smoothie
Ce smoothie est une bombe de vitamine C. Le kiwi est l’un des fruits les plus riches en vitamine C. L’ananas contient de la bromélaïne qui facilite la digestion.
Calories pour 100 grammes
| Pour 100g | Pour la recette | |
|---|---|---|
| Calories | 48 kcal | 310 kcal |
| Protéines | 0,8 g | 5 g |
| Lipides | 0,3 g | 2 g |
| Glucides | 10,5 g | 68 g |
Ce smoothie est exceptionnellement riche en vitamine C qui booste l’immunité.
Le matin pour faire le plein de vitamines, ou en milieu d’après-midi.
Les kiwis français sont disponibles de novembre à mai. Ce smoothie est idéal en hiver et au printemps.
Oui, mais choisissez de l’ananas au jus naturel, pas au sirop.
La vitamine C s’oxyde rapidement. Buvez dans les 15 à 20 minutes.
La banane présente joue un rôle tampon naturel. Ajoutez du yaourt pour adoucir davantage.
