Smoothie pomme-poire au yaourt
Une recette pleine de douceur avec de la poire pour le gout, la pomme pour l’acidité et le yaourt pour le côté gourmand et rond en bouche. Faites-vous plaisir !
Temps de préparation
5 min
Portion
2
Difficulté de recette
2/5
Ingrédients pour le smoothie pomme-poire au yaourt
- 200 g de pommes (environ 2 pommes)
- 200 g de poires (environ 2 poires)
- 150 g de yaourt nature (ou yaourt à la vanille pour une touche vanillé)
- 100 ml de lait (ou lait d'amande pour une option sans lactose)
- 6 glaçons
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Végétarien
Etapes du smoothies pomme poire yaourt
- Lavez, épluchez et épépinez les pommes et les poires.
- Coupez les fruits en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez les morceaux de pommes, de poires, le yaourt et le lait.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau jusqu’à ce qu’ils soient bien incorporés.
- Servez immédiatement, dégustez frais.
Bienfaits du smoothie
Ce smoothie pomme-poire au yaourt est nutritif, gourmand mais aussi plein de saveur.
Les pommes et les poires apportent des fibres pour une meilleure digestion.
Ces fruits sont riches en vitamine C ce qui est atout majeur pour l’organisme.
Le yaourt joue un rôle d’apport de protéines, mais va aussi amener du calcium et de la vitamine D.
Il ne faut pas non plus sous estimer le rôle des probiotiques, qui aident à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale et à améliorer la digestion.
Calories pour 100 grammes
| Pour 100 g | Pour la recette entière | |
|---|---|---|
| Calories | 67 kcal | 335 kcal |
| Protéines | 1,9 g | 9,5 g |
| Glucides | 12,7 g | 63,5 g |
| Lipides | 1,4 g | 7 g |
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