Smoothie pêche framboise
Voici une recette de smoothie pêche-framboise délicieuse, fraîche, sucrée, acide mais aussi douce. C’est facile et rapide, parfait pour ne pas perdre de temps !
Temps de préparation
5 min
Portion
2
Difficulté de recette
1/5
Ingrédients pour le smoothie pêche framboise
- 200 g de pêches (environ 2 pêches)
- 150 g de framboises
- 200 g de yaourt nature (ou yaourt à la vanille pour plus de saveur)
- 50 g de miel (facultatif)
- 100 ml de lait d'amande (ou autre lait végétal)
- 4 feuilles de menthe fraîche (facultatif)
- Sans oeufs
- Sans gluten
- Végétarien
Etapes du smoothies pêche framboise
- Lave et dénoyaute les pêches, puis coupe-les en morceaux.
- Rince les framboises et les feuilles de menthe.
- Mets les morceaux de pêche, les framboises, le yaourt, le miel (si utilisé), le lait d’amande et les feuilles de menthe dans un blender.
- Mixe le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et onctueuse.
- Sers immédiatement dans des verres et déguste ton délicieux smoothie !
Bienfaits du smoothie
- Pêches : riches en vitamines A et C, favorisent la digestion et la santé de la peau.
- Framboises : excellentes sources de vitamine C et de fibres, elles ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
- Yaourt nature : source de probiotiques, il favorise la santé digestive et renforce le système immunitaire.
- Miel : antioxydant et anti-inflammatoire naturel, il est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
- Lait d’amande : riche en vitamine E et en calcium, il est une bonne alternative aux produits laitiers.
- Menthe : aide à la digestion et possède des propriétés antivirales et antibactériennes.
Calories pour 100 grammes
| Pour 100 g | Pour l’ensemble de la recette | |
|---|---|---|
| Calories | 81 kcal | 324 kcal |
| Protéines | 2,4 g | 9,6 g |
| Glucides | 12,8 g | 51,2 g |
| Lipides | 2,2 g | 8,8 g |
| Fibres | 1,6 g | 6,4 g |
Aucun soucis là dessus. Faites vous plaisir 🙂
Bien sûr, surtout si c’est l’été, cela donnera une consistance agréable et frais !
Au frigo, mais à consommer rapidement pour bénéficier des bienfaits, des vitamines et éviter que le smoothie soit périmé.
Découvrez d’autres recettes gourmandes
Smoothie pastèque et melon
En recherche d’un smoothie rafraichissement ? Le mix pastèque et melon permet facilement un breuvage parfait pour s’hydrater pendant de fortes chaleurs. Temps de préparation
Smoothie avocat kiwi
Un côté sucré mais un peu acide avec le kiwi, mais aussi le côté crémeux apporté par l’avocat qui va amener une rondeur en bouche
Smoothie mangue ananas
Besoin d’un smoothie exotique ? De la mangue, de l’ananas, et hop on se sent déjà en vacance. Profitez de ce superbe smoothie qui est
Smoothie mangue kiwi
Du kiwi, de la mangue, rien de tel pour profiter d’un mélange de fruit plein de saveur, de vitamine et de goût ! Testez le
Smoothie pêche framboise
Voici une recette de smoothie pêche-framboise délicieuse, fraîche, sucrée, acide mais aussi douce. C’est facile et rapide, parfait pour ne pas perdre de temps !
Recette de smoothie kiwi pomme
Smoothie pomme kiwi Des pommes, des kiwi et hop une recette de smoothie fraiche, pleine de vitamine et surtout avec un punch de goût !
Smoothie poire chocolat
Smoothie poire chocolat Envie d’une pause gourmande ? D’une collation chocolaté et saine ? Alors laissez vous tenter par un smoothie smoothie poire chocolat avec
Smoothie pomme poire yaourt
Smoothie pomme-poire au yaourt Une recette pleine de douceur avec de la poire pour le gout, la pomme pour l’acidité et le yaourt pour le
Smoothie pomme poire cannelle
smoothie pomme poire cannelle Découvrez une délicieuse recette de smoothie ! Un mélange poire, pomme et cannelle pour un goût d’épice de folie ! Temps