smoothie carottes et oranges

Commencez votre journée avec un smoothie vibrant à l’orange et aux carottes pour le petit-déjeuner. Avec de l’avoine et du gingembre ajoutés, il vous apportera de la vitamine C et comptera dans vos 5 par jour.

Temps de préparation

5 minutes

Portion

3

Difficulté de recette

2/5

Ingrediénts pour le smoothie

  • 2 carottes moyennes , pelées et hachées grossièrement ou râpées
  • 2 oranges pelées
  • morceau de gingembre de 2 cm , râpé
  • 2 cuillères à soupe d'avoine
  • 100g de glaçon
  • Sans produits laitiers
  • Sans oeufs
  • Végétalien
  • Végétarien

Etapes du smoothies carottes et orange

  1. Versez tous les ingrédients dans un appareil à smoothie.
  2. Mixez jusqu’à consistance lisse, en ajoutant 150 ml d’eau si elle est trop épaisse

– modifiez la consistance à votre goût.

Bienfaits du smoothie carotte et orange

Les carottes et les oranges sont une excellente source de vitamine A, C et de potassium. Ils sont également riches en antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres.

Les carottes sont une bonne source de bêta-carotène qui est converti en vitamine A dans le corps. La vitamine A est essentielle à la santé de la vue, de la peau et du système immunitaire. Il aide également à maintenir des dents et des os sains.

Les oranges sont riches en vitamine C qui aide à renforcer le système immunitaire et à protéger contre les infections. Il aide également à la cicatrisation des plaies et stimule la production de collagène pour une peau saine.

Calories

291 calories au total

Lipides 2,23g, cholestérol 0mg, sodium 90ml, glucides 55g, fibres 11,6g, sucres 30,3g, protéines 5,86g.

Simplifiez vos recettes

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