smoothie aux cerises congelés ou fraîches

Essayez d’utiliser des cerises congelées pour faciliter la préparation de ce smoothie vibrant. Servir seul ou avec un brunch. Les enfants vont adorer aussi.

Temps de préparation

10 minutes

Portion

2

Difficulté de recette

2/5

Ingrédients pour le smoothie aux cerises

  • 300g de cerises surgelées ou fraîches, mais dénoyautées
  • 150g de yaourt nature
  • 1 grosse banane tranchée
  • 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
  • Sans oeufs
  • Sans gluten
  • Végétarien

Etapes du smoothies aux cerises

  1. Versez tous les ingrédients dans un appareil à smoothie et mixez jusqu’à consistance lisse.
  2. Ajustez l’épaisseur à votre convenance avec 50-100 ml d’eau froide.
  3. Servez dans 2/3 verres ou réfrigérer jusqu’à 24 heures, en remuant bien avant de servir.

Bienfaits du smoothie à la cerise

Les smoothies aux cerises sont une excellente façon de commencer votre journée. Ils regorgent d’antioxydants et de nutriments qui vous aideront à rester en bonne santé et plein d’énergie.

Les cerises sont une riche source de vitamine C, un antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Ils contiennent également du potassium, qui aide à réguler la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Les cerises ont également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la douleur et l’enflure dans le corps.

Calories

332 calories, 3,33g de lipides, 0mg de cholestérol, 90mg de sodium, 72,1g de glucides, 8,3g de fibres, 51,6g de sucres et 10g de protéines.

Simplifiez vos recettes

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