Smoothie framboise et pomme

Préparez un smoothie pour le petit-déjeuner avec des framboises, des pommes, du yogourt et de l’avoine. C’est une excellente façon de commencer la journée et d’augmenter votre consommation de fruits

Temps de préparation

5 minutes

Portion

4

Difficulté de recette

2/5

Ingrédients pour le smoothie

Etapes du smoothies framboise et pomme

Versez tous les ingrédients dans un appareil à smoothie et mixez jusqu’à consistance lisse, en ajoutant 50 ml d’eau ou de lait s’il est trop épais.

Bienfaits de la pomme et de la fraise

La pomme et la fraise sont deux des fruits les plus populaires au monde. Ils sont à la fois délicieux, sains et ont beaucoup d’avantages.

Les avantages de la pomme incluent :

  • C’est une bonne source de fibres
  • contient des antioxydants qui aident à combattre le cancer
  • aide à perdre du poids en vous faisant sentir rassasié pendant de plus longues périodes

 

Les avantages de la fraise incluent :

  • Elles sont faibles en calories, elles peuvent donc être consommées sans culpabilité
  • Elles ont des niveaux élevés de vitamine C qui aide votre système immunitaire et réduit le risque de maladie cardiaque.

Calories

114 calories et 456 calories total

Lipides 6,18g, cholestérol 10mg, sodium 161mg, glucides 83g, fibres 19g, sucres 48,65g, protéines 14,6g

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