Smoothie framboise et pomme
Préparez un smoothie pour le petit-déjeuner avec des framboises, des pommes, du yogourt et de l’avoine. C’est une excellente façon de commencer la journée et d’augmenter votre consommation de fruits
Temps de préparation
5 minutes
Portion
4
Difficulté de recette
2/5
Ingrédients pour le smoothie
- 2 pommes évidées (Granny Smith pour un peu plus d'acidité)
- 150g de framboises surgelées
- 150 ml de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1/2 citron pressé
- 100 ml de lait
- Végétarien
Etapes du smoothies framboise et pomme
Versez tous les ingrédients dans un appareil à smoothie et mixez jusqu’à consistance lisse, en ajoutant 50 ml d’eau ou de lait s’il est trop épais.
Bienfaits de la pomme et de la fraise
La pomme et la fraise sont deux des fruits les plus populaires au monde. Ils sont à la fois délicieux, sains et ont beaucoup d’avantages.
Les avantages de la pomme incluent :
- C’est une bonne source de fibres
- contient des antioxydants qui aident à combattre le cancer
- aide à perdre du poids en vous faisant sentir rassasié pendant de plus longues périodes
Les avantages de la fraise incluent :
- Elles sont faibles en calories, elles peuvent donc être consommées sans culpabilité
- Elles ont des niveaux élevés de vitamine C qui aide votre système immunitaire et réduit le risque de maladie cardiaque.
Calories
114 calories et 456 calories total
Lipides 6,18g, cholestérol 10mg, sodium 161mg, glucides 83g, fibres 19g, sucres 48,65g, protéines 14,6g
Découvrez d’autres recettes gourmandes
Smoothie pastèque et melon
En recherche d’un smoothie rafraichissement ? Le mix pastèque et melon permet facilement un breuvage parfait pour s’hydrater pendant de fortes chaleurs. Temps de préparation
Smoothie avocat kiwi
Un côté sucré mais un peu acide avec le kiwi, mais aussi le côté crémeux apporté par l’avocat qui va amener une rondeur en bouche
Smoothie mangue ananas
Besoin d’un smoothie exotique ? De la mangue, de l’ananas, et hop on se sent déjà en vacance. Profitez de ce superbe smoothie qui est
Smoothie mangue kiwi
Du kiwi, de la mangue, rien de tel pour profiter d’un mélange de fruit plein de saveur, de vitamine et de goût ! Testez le
Smoothie pêche framboise
Voici une recette de smoothie pêche-framboise délicieuse, fraîche, sucrée, acide mais aussi douce. C’est facile et rapide, parfait pour ne pas perdre de temps !
Recette de smoothie kiwi pomme
Smoothie pomme kiwi Des pommes, des kiwi et hop une recette de smoothie fraiche, pleine de vitamine et surtout avec un punch de goût !
Smoothie poire chocolat
Smoothie poire chocolat Envie d’une pause gourmande ? D’une collation chocolaté et saine ? Alors laissez vous tenter par un smoothie smoothie poire chocolat avec
Smoothie pomme poire yaourt
Smoothie pomme-poire au yaourt Une recette pleine de douceur avec de la poire pour le gout, la pomme pour l’acidité et le yaourt pour le
Smoothie pomme poire cannelle
smoothie pomme poire cannelle Découvrez une délicieuse recette de smoothie ! Un mélange poire, pomme et cannelle pour un goût d’épice de folie ! Temps
Smoothie pomme banane fraise
Smoothie pomme banane fraise Régalez vous avec une recette de smoothie gourmande aux saveurs de fraise, de pomme mais aussi de banane ! Dégustez là
Les 3 meilleurs smoothies pour la constipation
Les 3 meilleurs smoothies pour la constipation Aussi difficile que cela puisse être d’en discuter, d’innombrables personnes dans le monde souffrent de constipation à un
Les 10 meilleurs smoothies pour perdre du poids
10 smoothies pour aider à la perte de poids Transformez votre corps en une machine à brûler les graisses hyper efficace en accélérant votre métabolisme.
Smoothie aux cerises
smoothie aux cerises congelés ou fraîches Essayez d’utiliser des cerises congelées pour faciliter la préparation de ce smoothie vibrant. Servir seul ou avec un brunch.
Smoothie pastèque
smoothie à pastèque Savourez un smoothie à la pastèque par une chaude journée d’été. Mélangé avec du jus de banane et de pomme, cette boisson
Smoothie aux kiwis
smoothie au kiwis Ce simple smoothie aux fruits au kiwi, à la mangue et à l’ananas est une gâterie matinale idéale. C’est un moyen facile
Smoothie carottes et orange
smoothie carottes et oranges Commencez votre journée avec un smoothie vibrant à l’orange et aux carottes pour le petit-déjeuner. Avec de l’avoine et du gingembre
Smoothie framboise et pomme
Smoothie framboise et pomme Préparez un smoothie pour le petit-déjeuner avec des framboises, des pommes, du yogourt et de l’avoine. C’est une excellente façon de